Знову переходимо на “зимовий” час. Цього разу – востаннє
24 жовтня 2024
Цього річ нардепи ухвалили закон, відповідно до якого 27 жовтня 2024 року ми переведемо годинники на 1 годину назад, і більше до питання часу не повертатимемося. А от з нашим організмом – не все так однозначно.
Адже переведення годинників – вперед чи назад, завжди стресове для здоров’я. Тож щоб налаштувати свій організм на зміни та мінімізувати стрес рекомендуємо:
– за кілька днів до дня переведення годинників більше уваги приділяйте відпочинку та намагайтеся висипатись (хоча через тривоги це вдається далеко не завжди);
– поступово привчайте себе лягати раніше – щодня хоча б на хвилин 10-15;
– уникайте стресів і намагайтеся оточити себе позитивними емоціями;
– не відмовляйтеся від спорту та зберігайте фізичну активність, оскільки саме вона сприяє виробленню в організмі серотоніну – так званого гормону щастя, котрий сприяє бадьорості та додає сил. До того ж, рухова активність є будівельним матеріалом для імунітету;
– вживайте побільше овочів та фруктів, оскільки вони містять необхідні для організму вітаміни й мікроелементи;
– налаштовуйтесь на позитивні емоції та незмінно вірте у нашу перемогу!
Поділитися:
