Що необхідно робити, щоб подбати про здоров’я своїх дітей
5 грудня 2025
Регулярні медичні огляди
Навіть якщо все гаразд — варто регулярно проходити огляд у педіатра, частота візитів залежить від віку:
* 0–1 рік — щомісячні візити;
* 1–3 роки — кожні 3–6 місяців;
* 4–6 років — раз на пів року;
* 7–10 років — раз на рік, за потреби — частіше;
* 11–18 років — раз на рік з додатковою увагою до гормональних змін, психоемоційного стану, ризиків шкідливих звичок.
Лікар підкаже, чи треба перевірити зір, слух, поставу, або порадить інші обстеження, які можуть бути важливими саме для вашої дитини.
Вакцинація рятує життя
Вакцинація захищає дитину від небезпечних інфекційних захворювань, допомагає уникнути ускладнень, тривалого лікування та важких наслідків для здоров’я. Орієнтуйтеся на Календар профілактичних щеплень, який визначає, коли саме дитина має отримувати кожну вакцину. Щоби отримати щеплення, зверніться до сімейного лікаря чи педіатра, або до найближчого закладу охорони здоров’я.
Із повним переліком профілактичних щеплень, які входять до Календаря, і їхньою відповідністю віку можна ознайомитися за посиланням https://tinyurl.com/yjv9h6zz
Здорове харчування
У дитячому раціоні щодня мають бути овочі (картопля не входить до переліку овочів у здоровому меню, адже містить багато вуглеводів), фрукти, білки, злаки, а сіль та цукор — варто мінімізувати. Крім того, важливо навчити дитину прислухатися до відчуття спраги й регулярно пити воду протягом дня.
Що саме має бути на «тарілці здорового харчування» — читайте тут https://tinyurl.com/mrct9w3j
Рухова активність
Рухова активність є важливою для дітей, оскільки зміцнює м’язи, кістки та серцево-судинну систему, підтримує здоровий ріст і зменшує ризик розвитку ожиріння та цукрового діабету ІІ типу. Вона покращує роботу мозку, увагу й пам’ять, сприяє кращому настрою та знижує рівень стресу, а також допомагає формувати моторику та соціальні навички. Регулярна фізична активність із дитинства закладає основу для здорових звичок у дорослому житті.
Більше про те, як обрати вид і тривалість рухової активності залежно від віку, — у нашому матеріалі https://tinyurl.com/3hz8bcfw
Психічне здоров’я таке ж важливе, як і фізичне
Психологічне благополуччя дитини визначає її емоційний розвиток, академічні успіхи, уміння долати стрес і вибудовувати здорові стосунки. Підтримка дорослих формує відчуття безпеки, яке є основою для гармонійного зростання.
Батькам важливо бути уважними до психоемоційного стану дітей. Якщо ви помітили нетипову поведінку дитини, поспілкуйтеся з учителями, вихователями або іншими дорослими, які часто з нею взаємодіють, щоб дізнатися, чи зауважили вони зміни; обговоріть з дитиною її переживання. Якщо вас турбує психічний стан дитини, найкращим кроком буде звернутися до фахівця з психічного здоров’я.
Майбутнє починається з дитинства. Зробімо його здоровим, безпечним і щасливим
Поділитися:
