Сезонні осінні продукти для здорового харчування старших людей

14 жовтня 2024

Осінь – це чудовий час для того, щоб включити у раціон старших людей сезонні продукти, які допоможуть підтримати їхнє здоров’я та зміцнити імунітет.

* Гарбуз

Гарбуз багатий на вітаміни A і C, які підтримують здоров’я очей та зміцнюють імунітет. Його можна використовувати в супах, запіканках або просто як гарнір.

* Яблука

Яблука містять антиоксиданти та клітковину, що сприяє здоровому травленню. Вони також корисні для серцево-судинної системи і допомагають контролювати рівень цукру в крові.

* Буряк

Буряк багатий на фолієву кислоту, що важливо для підтримки здоров’я мозку, а також магній, який зміцнює кістки. Його можна додавати до салатів або готувати як гарнір.

* Капуста

Цей овоч багатий на вітаміни K і C, що важливі для здоров’я кісток та імунітету. Капуста чудово підійде для супів або тушкованих страв.

* Журавлина

Журавлина відома своїми протизапальними властивостями та здатністю покращувати здоров’я сечовивідних шляхів. Вона ідеально підходить для приготування соусів до м’ясних страв або як додаток до вівсянки.

Додаючи ці сезонні осінні продукти до щоденного раціону, ви допоможете підтримати здоров’я та самопочуття старших людей в осінній період.

Ще більше порад про те, як піклуватися про здоров’я підопічних – ви знайдете на сайті за посиланням https://vseturbota.com.ua/