9 лютого – Міжнародний день стоматолога: поради щодо збереження зубів

9 лютого 2026

Що важливо робити, щоб наші зуби були здоровими?

Гігієна: Чистіть зуби двічі на день – вранці після сніданку та ввечері перед сном, протягом не менш як двох хвилин. Обов’язково використовуйте зубну нитку або іригатор для очищення міжзубних проміжків, де найчастіше виникає карієс.

Харчування: Обмежте споживання солодких та кислих продуктів і напоїв, що руйнують зубну емаль. Включіть до раціону тверді продукти (яблука, морква), які стимулюють слиновиділення та механічно очищують зуби. Пийте достатньо води.

Зміцнення зубної емалі: Вживайте продукти, багаті на кальцій (молочні продукти, сир) та фосфор (риба, горіхи).

Шкідливі звички: Відмовтеся від куріння, оскільки воно шкодить яснам та призводить до зміни кольору емалі.

Догляд: Змінюйте зубну щітку раз на 3 місяці або після перенесених вірусних захворювань. Полощіть рот водою після кожного приймання їжі.

Профілактика: Відвідуйте стоматолога кожні 6 місяців, навіть якщо нічого не турбує, для професійного чищення та виявлення проблем на ранній стадії.

Регулярне дотримання цих правил сприятиме збереженню здоров’я зубів та їх зміцнення.