8 серпня – Міжнародний день офтальмології
8 серпня 2024
Розповідаємо про прості правила, як зберегти свій зір.
– регулярно проходьте огляд в офтальмолога, особливо, якщо спостерігаєте зниження гостроти зору;
– дотримуйтесь здорового способу життя: відмовтеся від куріння (тютюновий дим погіршує зір, сприяє синдрому сухого ока), займіться спортом;
– зменште споживання алкоголю, адже він зневоднює організм, а великі дози взагалі можуть стати причиною токсичної амбліопії – суттєвого погіршення зору.
– стежте за своїм харчуванням та вагою, оскільки ожиріння підвищує ризик виникнення цукрового діабету, що може призвести до таких ускладнень як діабетична ретинопатія, глаукома та катаракта;
– подбайте, щоб у вашому раціоні були корисні для зору зелень та риба (джерело Омега-3);
– не забувайте про якісні сонцезахисні окуляри, щоб захистити свої очі від шкідливого впливу УФ-променів, які можуть пошкодити рогівку та сприяти розвитку катаракти;
– слідкуйте за режимом зорового навантаження, відволікайтеся від ґаджетів, давайте очам відпочити;
– пам’ятайте про правила гігієни, коли ви користуєтеся окулярами чи контактними лінзами.
Нині питання збереження зору постало ще більш гостро. Перебування людей протягом тривалого часу у погано освітлених укриттях, постійний перегляд новин, відключення світла через обстріли обєктів енергетики – усе це також негативно впливає на якість нашого зору. Тому пропонуємо комплекс гімнастичних вправ для здоровя очей.
Поділитися:
